Ebook gratuit Musculation avec haltères [Relié] Fabrice Proudhon; NEREE EDITIONS et Rudy Coia, by Fabrice Proudhon

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Détails sur le produit

Relié: 421 pages

Editeur : NEREE EDITIONS; Édition : Première édition (15 septembre 2018)

Langue : Français

ISBN-13: 979-1096660018

ASIN: 2954865970

Dimensions du produit:

210 x 22 x 148 cm

Moyenne des commentaires client :

4.9 étoiles sur 5

55 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

9.211 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

J'ai adoré ce livre que je trouve excellent ! Il détaille bien tous lesexercices avec haltères et donnent de nombreux programmesd'entraînement, aussi bien pour le débutant que je suis, mais aussi pourles pratiquants confirmés. En plus, pour une fois dans un livre demusculation, tous les aspects sont traités : échauffement, entraînement,étirement et diététique. Bref, je recommande chaudement le livre à toutceux qui veulent se remettre en forme ou ceux qui s'entraînent chez eux.Merci à son auteur pour les connaissances qu'ils partagent.

Je ne m'attendais vraiment pas à autant d'informations, et surtout de cette qualité!!! Je tiens d'abord à signaler que cette méthode ne s'adresse pas qu'aux mecs, mais aussi aux filles ( et qu'en plus, les filles ont la chance de ne pas être limitées par la charge des haltères pour progresser, parce qu'avant de "jouer" avec des haltères de 30kg déjà on a de la marge!!!!) J'espérais juste trouver quelques exos de muscu qui me permettraient de remplacer l'usage des vieilles machines et poulies dans ma salle de force old school, et au final, j'apprends également des techniques d'exécution (avec des photos bien choisies à l'appui) qui me permettent d'améliorer ma pratique et de prendre moins de risques de blessures, ce qui est essentiel pour moi! Mais il y a encore bien plus à apprendre, dans tous les domaines qui vont avec la pratique de la musculation! Ce format, avec parfois des réponses aux questions fréquentes qu'on se pose m'a beaucoup plu. La partie nutrition est vraiment passionnante, simple et accessible, et facile à mettre rapidement en pratique!! J'ai beaucoup aimé aussi les infos sur les autres activités cardio que l'on peut associer à la muscu et comment penser ces associations. Et alors page 443, merci Fabrice pour les infos sur les dépenses caloriques des différentes activités selon son poids de corps, et notamment pour le sport en chambre !!!! Depuis le temps que je me posais la question!!!! Bref, à ce jour, c'est l'ouvrage LE PLUS COMPLET (CAR IL NE MANQUE ABSOLUMENT RIEN) sur la pratique de la musculation avec haltères (et bien plus aussi : comment élargir sa pratique en salle avec barres et machines), pour les hommes ET les femmes, des pratiquants débutants à hyper confirmés! C'est aussi pour ça qu'il est un peu long à lire (mais très agréable à lire!) , parce qu'il y a beaucoup de contenu!!!

Suivant SP, et désormais les podcasts de Rudy et Fabrice, j'ai acheté ce livre pour encourager et aider comme je pouvais les auteurs à continuer à nous transmettre leurs connaissances, expériences et passions.Au début, j'achetais ce livre sans réelle conviction, m'entrainant en salle, principalement avec machines et barres.Au fur et à mesure de la lecture, je me surpris de le dévorer, qui m'a convaincu aussi bien dans le verbe que l'apparence avec des photos old school qui agrémentent la lecture.Ce livre est un des rares indispensables à avoir sur la musculation.En effet, il traite aussi bien échauffement, étirements, musculation, alimentation, le tout sans être affecté par les diverses modes qui transgressent le monde de la musculation pour se concentrer sur l'essentiel.Un livre simple et efficace, comme le veut la formule, et pas réservé aux uniques pratiquants avec haltères ou à domicile.

J'ai d'abord eu une certaine appréhension en voyant les avis des 36 personnes avant moi car ils sont tous excellents et on peut donc se demander de leurs véracités.Je me suis quand même décidé à acheter ce livre et je n'ai eu que des bonnes surprises:- le contenu, c'est sûrement le plus important. On pourrait même le qualifier d'OVNI dans le monde des livres de musculation temps ce n'est absolument pas la politique actuelle qui consiste plus à blablater sur des thèmes annexes comme le coaching de vie plutôt que sur la musculation. Il y a aussi les bouquins qui sont écrits avec l'idée d'en sortir d'autres derrières. "Musculation avec des haltères" c'est juste tout le contraire de cela, 300/420pages traitent des exercices et des entrainements (dont échauffements, étirements ) , il y a bien sûr une partie nutrition en plus, une intro qui n'est pas très longue bref je ne vais pas refaire le sommaire.- La motivation derrière ce livre, tant certains youtubeurs sortent un livre pour capitaliser sur leur popularité du moment, le livre de Fabrice Proudhon semblent exister afin de coucher sur papier plus de 20ans d'expérience dans le domaine de la musculation. en clair : le livre se suffit à lui même. Il effectue les entrainements et la méthode contenus dans ce livre et surtout il n'y a aucun exercice farfelu mais que des exercices qui ont fait leurs preuves.Ce livre est à conseiller pour les personnes voulant s'entrainer chez eux , il est des fois plus simple d'installer un petit banc avec des haltères plutôt que de devoir fixer une barre de traction ou une chaise romaine.Je n'ai pas vraiment trouvé de point négatif hormis le fait que le travail avec haltères doit toujours être fait avec précaution afin d'éviter les blessures et l'on peut être tenté de faire n'importe quoi chez soi mais ceci ne peut être reproché au livre surtout au vu de l'accent placé sur les échauffements et les postures.De plus le livre en apparence peut sembler minimaliste dans son format et au toucher mais je pense que c'est le prix à payer pour avoir un livre d'un tel contenu à ce prix là .En conclusion je suis très satisfait de cet achat qui je pense, me suivra pendant longtemps.

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